Mois 1 : Un entretien d'anamnèse / 1 questionnaire complémentaire / 1 programme sportif de 12 semaines sur AndersPort App / 1 plan nutritionnel sur AndersPort App / 1 séance one to one / 1 entretien hebdomadaire sur les autres séances filmées / 1 visio groupée avec la communauté ANDERSPORT
Mois 2 : 1 visio groupée avec la communauté ANDERSPORT
Mois 3 : 1 visio groupée avec la communauté ANDERSPORT + entretien individuel + suivi des mensurations pour préparer les 12 prochaines semaines
Mois 4 : 1 programme sportif de 12 semaines sur AndersPort App / 1 plan nutritionnel sur AndersPort App / 1 entretien sur les autres séances filmées / 1 visio groupée avec la communauté ANDERSPORT
Mois 5 : 1 visio groupée avec la communauté ANDERSPORT
Mois 6 : 1 visio groupée avec la communauté ANDERSPORT + entretien individuel + suivi des mensurations pour préparer les 12 prochaines semaines
Mois 7 : 1 programme sportif de 12 semaines sur AndersPort App / 1 plan nutritionnel sur AndersPort App / 1 entretien sur les autres séances filmées / 1 visio groupée avec la communauté ANDERSPORT
Mois 8 : 1 visio groupée avec la communauté ANDERSPORT
Mois 9 : 1 visio groupée avec la communauté ANDERSPORT + entretien individuel + suivi des mensurations pour préparer la suite
Mois 10 : 1 visio groupée avec la communauté ANDERSPORT + entretien de fin de programme